你多久没坐下好好吃饭了？

现在的生活节奏那么快，对很多人来说，

吃饭往往应付了事。

比如，早上赶时间，

在路边随意买了一份早餐，

甚至边吃边赶向公交站；

中午定个外卖草草了事；

晚饭也是很应付自己......

都说十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的习惯所导致。你对胃不好，它又怎么会好好对你？看看下面这些不良饮食习惯，你都中了几条？

1、爱抽烟，使胃黏膜的血液供应减少，伤害胃黏膜，干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，对胃黏膜有很强的损伤作用。

2、边吃饭、边说话、边玩手机，咽下气体过多，消化不良，导致慢性疾病。

3、喜欢重口味饮食，麻辣烫，滚烫火锅，爽口川菜，诱人烧烤等，加重胃病。

4、喜欢喝冷饮，吃海鲜，胃喜温怕冷，冷凉食物，会损害胃部健康。

5、午餐吃的太油腻，食物在胃里停留时间久，增加胃部压力。

6、晚饭吃的晚，爱吃宵夜，影响消化，胃肠得不到休息，胃黏膜不能及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。

7、吃饭快，狼吞虎咽，粗糙的食物，直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使胃动力下降。

8、好喝酒，常贪杯，酒精直接损害胃黏膜，使其出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

稿件来源于央广网健康