时间: 2016-07-01 点击: 4702
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在红甜菜、葡萄皮等减肥果蔬中都含有，但以火龙果中的花青素含量最高。它们都具有抗自由基、抗氧化、抗衰老的作用，提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，使身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，香蕉既能增加营养，又可改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是铁含量高达1.3毫克/100克，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，缓解反胃呕吐、消化不良、口干舌燥等。对眼睛的养护也有益处。
苹果
苹果有明目果的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据研究，某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
