现在随着乳腺疾病的发病率增高，女人对于乳房的保健也越来重视。但是很多女人并不知道该怎么正确的保健乳房，怎么才能够使得自己患乳腺疾病的风险降低，下面小编就为大家分享可以远离乳腺疾病的乳房保健习惯。

保持健康体重：很多女人因为体重超出标准体重，因为患上乳癌的几率要比正常女人要大的多，并且复发和致命的风险都是相当高的。你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%，如果你每周大量运动的时间达到3至4小时，那么你患病的风险就会降低50%。

平衡的饮食：食用高纤维，低脂肪的食物，同时食用大量的果蔬，会给你的健康带来无限益处。富含维生素A和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素D和钙也是预防乳腺癌的重要物质。

了解你的胸部：如果你的皮肤变红，或者变黄，或者变厚，就像橘皮一样，这可能就是癌症的症状。体重不变的情况下，胸部整体大小的变化可能是另外一个不正常的发现。如果你注意到了这些变化，务必到医院进行深入检查。

自我检查：最好在你每次周期过后进行一下自我检查，那时你体内的雌激素含量较少。所以你的胸部不会肿胀或者敏感，同时不要忘记检查你的腋下。

提示：这些都是可以远离乳腺疾病的乳房保健习惯，生活中需要注意的一些生活细节，想要保证自己的健康，首先就需要学会爱自己、保护自己，希望女人都能够远离乳癌。