当今中国，随着肥胖人数的急剧增加，糖尿病“井喷”式的爆发性流行已成为突出的公共卫生难题。数据是枯燥的，数据又是残酷的。但这组数字我们不得不面对：

1.在世界卫生组织（WHO）和国际糖尿病联盟（IDF）公布的肥胖和糖尿病分布图上，中国双双获得第一。肥胖人数世界第一（体重超重人数达2亿，肥胖者超过9000万）。糖尿病患病人数世界第一。中国2013年公布的成人糖尿病患病率为11.6%，预计糖尿病患者数1.1亿人，是名副其实的肥胖、糖尿病大国。

2.更为可怕的数据是：中国20岁以上人群高危糖尿病“后备军”（糖尿病前期）的患病率为50.1%，预计人数1.5亿，每年接近7%的人群转化为糖尿病。

3.  2015年全球总共有500万人直接死于这一疾病，相当于每6秒有一人死于糖尿病，在死亡疾病排行榜上位居第七位。面对肥胖糖尿病的大爆发，我们应该如何应对挑战？

第一道防线，未病先预防

肥胖糖尿病虽然爆发性流行，但它是可防可治的，只要措施得当，降低糖尿病并非难事。

一、预防肥胖糖尿病，政府有责

1.广泛宣传、教育糖尿病的预防益处,做到人人知晓糖尿病及其危害、人人知晓糖尿病的防治方法。

2.普查幼儿园、小学、中学、大学肥胖儿童与青少年超重肥胖的发病情况，督促家长与学校共同制定肥胖的防治措施，减少成年后糖尿病的发病率。

3.各地疾病控制中心负责筛查糖尿病高危人群（40岁以上、经常静坐、超重肥胖、血脂异常、高血压、心脑血管疾病患者、有糖尿病家族史者）及糖尿病前期（血糖偏高者）。

二、预防肥胖糖尿病，匹夫有责

1.学会“管住嘴”：早餐最重要，适当减晚餐，多吃全谷物，不喝甜饮料，平常多喝水，多吃豆制品，天天喝绿茶，补充纤维素。

2.改掉坏习惯：如长期熬夜晚睡，常用塑料容器，久坐常看电视，经常不吃早餐，以上都是糖尿病患病因素。

3.日行一万步：每坐1小时要起来走几分钟。平时最好多走路，出行少开车，多骑自行车，多消耗一些能量。

4.饮食多样化：保证每餐吃一种以上的水果和蔬菜，每天变换花样，多吃各种粗粮及粗粮食品。

5.努力减“肥肉”：如果你已是一个超重肥胖者，千万别掉以轻心，肥胖是糖尿病最危险的促进因素。努力减肥是当务之急，脂肪减少4.5kg，并长期保持，即可大幅度降低糖尿病的患病风险。

6.警惕“病”来临：40岁以上人群，每年应筛查血糖，如有多食、多饮、多尿、经常饥饿，手足麻木，体重下降，瘙痒症状等要及时检测血糖，警惕糖尿病。

第二道防线：有“病”要防变

要防止肥胖糖尿病演变为并发症，需要政府，医生和患者三方努力，使每一位糖尿病患者达到标准治疗，并使各项指标早期持久达标：体重指数<24kg/m2、糖化血红蛋白<7.0%，血压≤130/80mmHg，低密度脂蛋白胆固醇<1.8～2.6mmol/L等。

第三道防线：有“症”防恶化

已经得了肥胖糖尿病并发症的高龄、长病程的患者，要防止并发症进一步恶化，同时，要强化血脂管理，合理降压及各种并发症的适当处理，使并发症稳定下来，不再恶化。

总之，战胜肥胖糖尿病需要做到5个“早”：早预防、早发现、早诊断、早治疗、早达标。只有政府、医务人员、患者三方齐心协力，遏制中国肥胖糖尿病的大爆发，减少肥胖糖尿病的死亡率，大幅减少肥胖糖尿病的医疗费用的目标才能实现！