时间: 2017-06-19 点击: 3533
众所周知，熬夜伤身，经常熬夜的人皮肤会变差，黑眼圈加重，还会慢慢出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安等精神症状。体内的毒素越积越多，严重的还会导致各种疾病。
喝水
每天补够饮水量。充足的水，能有效促进人体的内循环系统。
运动
坚持运动，通过运动出汗就是一个排毒的过程，同时运动也能放松身体。
豆豉提高肝脏解毒能力
研究发现，吃豆豉有促消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果，还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素的作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
多吃水果溶解细胞内毒素
可选食柠檬、柚子、橘子、甘蔗汁、青梅、葡萄、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
绿茶富含解毒因子
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。
