时间: 2017-08-28 点击: 3238
体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，山药、白扁豆、薏苡仁等。喜欢喝茶的人，到中药店买些佩兰、藿香泡茶，同样有祛湿之效。
吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的。
健脾化湿的同时，更需要减少内湿形成。因此，西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪大白菜、生菜、苦瓜等凉性蔬菜时，最好加入葱、姜，以降低其寒凉性质。
