时间: 2017-11-06 点击: 3473
中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。“秋冬养阴”除了要利用秋冬，这个四季中消化功能最好的季节来进补，还有一层更重要的意思，到了秋冬要延长睡眠时间。睡眠才是最好的养阴。
之所以要到秋冬再吃补阴的药，首先因为补阴的药物大多滋腻，比如山萸肉、阿胶等。秋冬，人的气血重点从春夏时候“卫外”的体表转移到内里，消化机能增强了，这个时候更便于对滋腻药物的吸收。
秋冬养阴的另一层含义则是，秋冬季节日照时间短，而中医对睡眠的讲究“以待日光”。意思是，在太阳升起之后再起床，夏天天亮得早，就要早起；秋冬太阳很晚才出来，自然就要晚起。如果能按这个讲究去做，人们在秋冬就可以适当延长睡眠时间，因为只有在睡眠中，身体的细胞才能修复。这个修复就是中医说的“养阴”，就是秋冬补养的要务。
