时间: 2013-02-14 点击: 6473
1.保持标准体重与热量平衡，标准体重（kg）=身高-105 ,其中每天热能(1600～2000kcal/d)，蛋白质每日1～1.2g/kg。脂类占总热能的20～25%，胆固醇每天小于200mg/d。
2.饮食尽可能清淡，减少食物中动物脂肪，多食鸡、鱼虾，用食物油替代动物油，少吃蛋黄、肝、肾、蟹黄、奶油。
3.多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品以及富含纤维的食物，如芹菜、洋葱、西红柿、黄瓜。保持大便通畅，保证矿物质和维生素的平衡，每天食盐<5g/d。
4.戒烟酒、避免刺激性的食物，如少喝咖啡、浓茶。
二、脑血管意外患者在家应保持哪些良好生活习惯？
1.生活有规律，养成定时排便的习惯，排便时切记用力过度屏气。
2.保持稳定的情绪，善于控制自己，勿大喜大悲，与家人朋友都沟通交流，保持心情舒畅。
3.行做力所能及的劳动，如扫地、做饭、收拾家务，进行适当的锻炼，如散步、气功、太极拳，避免过度劳累。
4.清淡为主，多食蔬菜水果，限制动物内脏等胆固醇含量高的食物。
5.对肢体不同程度偏瘫患者，应保持肢体良好的功能位。锻炼应从近端大官节到远端小关节，先简单后复杂，循序渐进，持之以恒。
6.按医嘱正确用药，勿擅自增减降压药，定期监测血压。
